1 Ешьте определенные продукты

  1. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 1

    1

    Ешьте ананасы. Ананас – это фрукт, который может вызвать роды. В нем содержится бромелин, который может облегчить и «инициировать» роды. Это может помочь вызвать роды.[1]
    • Ешьте свежие ананасы, пейте ананасовый сок или сделайте фруктовый смузи из ананасов.
  2. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 2

    2

    Ешьте острую пищу. Некоторые люди утверждают, что острая пища может спровоцировать роды. Мексиканские блюда или пища, приправленная острым перцем чили, могут помочь вызвать роды. Будьте осторожны при употреблении подобных продуктов – на поздней стадии беременности такая пища может вызвать несварение желудка.
    • Некоторые исследования показывают, что употребление острой пищи может затруднить роды, благодаря капсаицину, содержащемуся в некоторых острых продуктах. Капсаицин управляет природными эндорфинами, которые помогают облегчить боль.[2]
  3. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 3

    3

    Ешьте лакрицу. Известно, что черная лакрица стимулирует роды. Найдите натуральную лакрицу с низким содержанием сахара. Вы также можете найти лакрицу в форме пилюль. Лакрица может вызвать кишечные спазмы и диарею. Кишечные спазмы могут вызвать маточные спазмы.[3]

  4. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 4

    4

    Ешьте чеснок. Съев достаточно чеснока, вы сможете вызвать кишечные спазмы. После опорожнения кишечника ребенок сможет опуститься пониже. Опустившись вниз, ребенок вызовет схватки самой матки и ее шейки, подготавливая ваше тело к родам.[4]
    • Готовьте пищу с чесноком, если его чрезмерное употребление не вызывает у вас несварение желудка.
  5. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 5

    5

    Ешьте больше клетчатки. Богатая клетчаткой пища поможет вам избежать запоров.[5] Если у вас запоры, ваш кишечник или прямая кишка будут заполнены, занимая место, которое нужно ребенку для того, чтобы опуститься в низ вашего тела. Ешьте много фруктов и овощей в течение нескольких последних недель вашей беременности. Также может помочь употребление чернослива и других сухофруктов.

  6. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 6

    6

    Пейте чай из малиновых листьев. Такой чай укрепляет и тонизирует матку, что поможет при сокращении мышц. Заварите чашку чая, залив один пакетик чая 100 мл кипящей воды. Оставьте его в воде на 3 минуты. Дайте ему остыть и пейте.
    • Летом делайте малиновый чай со льдом и пейте как освежающий напиток.
  7. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 7

    7

    Пейте тминный чай. Тминный чай можно употреблять при проблемах с пищеварением, а также для того, чтобы вызвать менструацию и облегчить боли при метаболизме.[6] Заварите чашечку чая с семенами тмина, чтобы вызвать роды.
    • Добавьте в чай немного сахара или меда, чтобы нейтрализовать горечь.

2 Правильно расположите свое тело

  1. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 8

    1

    Встаньте на четвереньки. Если вы будете стоять на четвереньках, ребенок будет находиться в удобном положении. Когда голова ребенка давит на шейку вашей матки, она начинает сжиматься или сокращаться. Стоя на четвереньках по 10 минут по несколько раз в день, вы поможете ребенку держать голову в оптимальном положении.[7]

  2. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 9

    2

    Не ложитесь спиной на диван. Возможно, на этой стадии беременности вы сильно устали и хотите просто расслабиться. Но если вы ляжете или сядете на диван, когда вам скоро рожать, это может привести к обратным результатам. Лучше лягте на левый бок, слегка подвернув ноги. Обложите себя подушками, чтобы вам было удобнее.[8]

  3. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 10

    3

    Делайте упражнения на мяче для беременных. Мяч для беременных – это большой эластичный мяч (они также используются при выполнении упражнений), который поможет вам удобно сидеть на последних сроках беременности. Вы можете воспользоваться этим мячом, чтобы вызвать роды. Сядьте на мяч или попрыгайте на нем, раздвинув ноги, чтобы помочь ребенку опуститься вниз.[9]

3 Физические нагрузки

  1. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 11

    1

    Прогуляйтесь. Прогулка может заставить ребенка опуститься в низ вашего тела. Как только голова ребенка надавила на шейку матки, роды уже не за горами. Старайтесь гулять по 15-20 минут. Выход на свежий воздух также будет полезным.[10]
    • Постарайтесь подняться на крутой холм. Это заставит ваше тело податься вперед под определенным углом. Наклон под углом 40-45 градусов поможет ребенку опуститься в правильном направлении.
  2. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 12

    2

    Попробуйте ходить галопом. Ходьба галопом или передвижение одной ноги вперед и прыжок на сзади стоящей ноге может немного помочь ребенку сдвинуться. Будете осторожны при ходьбе, чтобы не споткнуться.[11]

  3. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 13

    3

    Пройдите несколько лестничных пролетов или ступенек. Поднимаясь по ступенькам, вы будете наклоняться (примерно на 40-45 градусов), что поможет ребенку опуститься в низ вашего тела. Обязательно держитесь за перила, чтобы безопасно подниматься по лестнице.[12]
    • Быстрая ходьба также может помочь.
  4. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 14

    4

    Займитесь уборкой дома. Выполнение работы, требующей усилий, может вызвать роды. Уборка гаража, чистка полов пылесосом или шваброй заставит вас двигаться, что может инициировать роды. К тому же, в этом есть еще один плюс – к рождению ребенка у вас будет чистый дом.

4 Подготовьте свое тело к родам

  1. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 15

    1

    Займитесь сексом. Занятие сексом с партнером может вызвать выработку простагландинов, которые аналогичны гормонам, вырабатываемых вашим телом. Простагландины могут вызвать роды. Сперма после эякуляции в вашем влагалище может размягчить и расширить шейку матки, а также подготовит тело к родам.[13]
    • Оргазм стимулирует выделение простагландинов, так что если вы не хотите заниматься сексом, вы можете получить оргазм самостоятельно.
    • Не занимайтесь сексом, если у вас уже отошли воды, так как это может привести к заражению.
  2. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 16

    2

    Помассируйте свои соски. Стимуляция сосков – еще один способ вызвать сокращения матки. Покручивайте соски в течение 2 минут большими и указательными пальцами. Сделайте перерыв на 3 минуты. Продолжайте делать это на протяжении 20 минут. Если вы не чувствуйте сокращений, удлините сеанс до 3 минут, делая перерыв на 2 минуты.
    • Намажьте пальцы оливковым маслом, чтобы предотвратить раздражение.
  3. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 17

    3

    Делайте массаж биологически активных точек кожи. Эта процедура схожа с иглоукалыванием (акупунктурой) – традиционной китайской методикой воздействия на тело, которая помогает расслабиться и вылечить болезни. Согласно этому исцеляющему методу, на теле есть акупунктурные точки, через которые проходит энергия.[14] Нажав на пару таких точек, можно вызвать роды.[15] Для акупунктуры:
    • Найдите точки давления, находящиеся на перепонке между большим и указательным пальцем и на нижнем колене, на 7 см выше таранной кости.
    • Зажмите перепонку на своей руке. Потирайте ее в течение 30-60 секунд, делая круговые движения.[16]
    • Сильно надавите кончиками одного или двух пальцев на точку на своей ноге. Растирайте ее круговыми движениями.
    • Прекратите стимулировать эти точки, когда у вас начнутся схватки. Начните растирать их опять, если схватки прекратились.
  4. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 18

    4

    Используйте рефлексологию. Рефлексология – это способ использования точек давления на ноге для инициирования родов в течение 24-48 часов.[17] Используйте точки давления, которые отвечают за гипофиз, мочевой пузырь, солнечное сплетение, а также яичники и матку, чтобы подготовить ваше тело к родам. Сильно надавите на одну из этих точек, или потрите их круговыми движениями, сильно надавливая.[18]
    • Гипофиз: расположенная на большом пальце ноги, эта точка давления активирует гипофиз, который вырабатывает такие гормоны, как окситоцин.
    • Мочевой пузырь: расположенная в нижней части ноги, рядом с плюсневой костью, эта точка давления может привести к схваткам мышц, окружающим вашу матку, что, в свою очередь, приведет к родовым схваткам.
    • Солнечное сплетение: расположенная в центре подошвы вашей ноги, эта точка поможет вам расслабиться и остаться спокойными.
    • Яичники и матка: расположенная на внутренней стороне таранной кости, прямо под лодыжкой (костью голеностопного сустава, которая выступает), эта точка давления может быть чувствительной. Она может инициировать маточные схватки.
    • Не практикуйте рефлексологию на сроках до 38 недель – это может привести к преждевременным родам. Определенно не стоит делать это в первом триместре беременности, так как существует риск выкидыша.[19]
  5. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 19

    5

    Выпейте касторовое масло. Касторовое масло может вызвать роды, так как оно вызывает кишечные спазмы и стимулирует работу кишечника. Спазмы кишечника и внутренних органов могут вызвать маточные схватки. Подобные методы могут вызвать диарею, что может привести к большим неудобствам.[20]
    • Добавьте 50 грамм касторового масла в стакан сока. Выпейте его залпом.
    • Также вы можете поставить клизму в домашних условиях. Но этот метод стоит использовать лишь один раз, и проводить с особой осторожностью. Клизма опорожнит ваш кишечник, и может привести к обезвоживанию и неприятным ощущениям.

5 Используйте травяную терапию

  1. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 20

    1

    Выпейте масло примулы. Масло примулы содержит простагландины – гормоноподобные вещества, которые вызывают схватки и смягчают шейку матки. Принимайте это масло внутрь в капсулах по 500 мг 3 раза в день.[21]
    • Вечером вы также можете вставить капсулу во влагалище. Влажная среда влагалища растворит капсулу, и гель впитается в матку.
  2. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 21

    2

    Выпейте кохош. Корень кохоша – это лекарственное растение, которое используется при проблемах с менструацией, менопаузе, остеопорозе и вызывает роды.[22] Существует корень черного и синего кохоша, он обычно выпускается в форме настойки на воде или алкоголе.[23] Следуйте инструкциям по приему, указанным на упаковке.
    • Считается, что черный кохош эффективнее синего.
  3. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 22

    3

    Попробуйте гомеопатические средства. Такие гомеопатические средства, как пульсатилла и калофилл могут использоваться для стимуляции родов.[24] Пульсатилла часто используется для лечения менструальных симптомов, а также при головных болях и бессоннице.[25] Калофилл также может тонизировать мышцы матки, что поможет при схватках.[26]
    • Следуйте инструкциям по приему, указанным на упаковке.

6 Расслабьте свое тело

  1. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 23

    1

    Примите теплую ванну. Сидя в теплой ванной, вы сможете расслабиться и избавиться от напряжения в мускулах. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла лаванды, чтобы морально отдохнуть.
    • Убедитесь в том, что вода не слишком горячая, чтобы не вызвать покраснение кожи. Вы же не хотите травмировать ребенка чрезмерной жарой.
  2. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 24

    2

    Визуализируйте. Начните медитировать и представьте начало родов. Дышите глубже и представьте, что у вас начались схватки. Представьте, как расширяется ваша матка. Представьте, как ваш ребенок опускается в низ вашего тела через родовые пути.[27]
    • Поищите в интернете аудио уроки медитаций для стимуляции родов. Обычно их можно скачать в формате mp3. Вы также можете ввести в поисковую строку слово «гипнорождение», при котором используются похожие методы, которые помогут вам пройти через весь процесс естественных родов.[28]
  3. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 25

    3

    Не мешает хорошо выплакаться. Плач поможет вам снять напряжение, а это расслабит ваше тело перед наступающими родами. Этот период вашей беременности может быть очень стрессовым, так что дайте себе возможность выплакаться.
    • Возьмите коробку с носовыми платкам и посмотрите слезливый фильм, чтобы начать плакать.
  4. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 26

    4

    Сходите на массаж. Расслабляющий массаж – прекрасный способ дать своему телу расслабиться. Убедитесь, что ваш массажист умеет делать предродовой массаж. Получая массаж, лягте на левый бок, зажав подушку между коленями, чтобы поддерживать свое тело.

7 Чего ожидать от профессионала

  1. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 27

    1

    Знайте, когда доктор вызовет роды. Если вы готовы к тому, чтобы рожать дома, при этом все равно должен присутствовать врач или акушерка. Доктор не будет спешить вызывать роды, кроме случаев когда:
    • Воды отошли, но схваток нет.
    • Прошло две недели свыше положенного срока.
    • У вас есть маточная инфекция.
    • У вас гестационный диабет, высокое кровяное давление, или недостаточно амниотической жидкости.
    • Есть проблема с плацентой или положением ребенка.[29]
  2. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 28

    2

    Первое, что сделает врач, это удалит мембрану из амниотического мешка. Врач пальцами (в перчатках) достигнет шейки матки и будет раздражать мембрану амниотического мешка, пока она не отделится от стенки матки. Так естественные гормоны вызовут роды.[30]

  3. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 29

    3

    Доктор может вручную вызвать отход вод. Данный процесс называется амниотомией. Доктор использует специальный инструмент, похожий на крючок, чтобы вскрыть околоплодный мешок. Как правило, подобная процедура вызывает роды в течение нескольких часов.
    • Процедура проходит быстро, но может вызвать дискомфорт.
  4. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 30

    4

    Вам могут выписать простагландин, естественный гормон. Его принимают внутрь или вводят непосредственно во влагалище. Так шейка матки сокращается, что приводит к родам. Делают это в больнице.
    • Часто данный гормон вызывает судороги, сопровождаемые болезненными ощущениями.[31]
  5. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 31

    5

    В больнице вам могут выписать окситоцин. Его выписывают при замедленной беременности. Окситоцин может помочь вызвать роды.
    • Окситоцин приводит к более частым схваткам.[32]
  6. Изображение с названием Induce Labor at Home Step 32

    6

    И вы, и ваш врач должны понимать риски. Вышеперечисленные методы не всегда срабатывают. Причина тому – тело может быть не готово к родам. Если вы пытались вызвать роды, и у вас не получилось, крайне необходимо в кратчайшие сроки попасть в медицинское учреждение. Учтите следующие риски и примите необходимые меры предосторожности:
    • Разрывы в стенке матки
    • Случавшиеся раннее преждевременные роды
    • Нерегулярные схватки.[33]

Советы

  • Вы также можете поехать на машине по ухабистой дороге – это поможет ребенку опуститься в низ вашего тела.

Предупреждения

  • Проконсультируйтесь со своим акушером или врачом перед тем, как следовать этим методам.
  • Не используйте эти методы, если срок составляет менее 40 недель. Поскольку ни один из этих методов нельзя назвать полностью безопасным, так как они вызывают роды, вам стоит хорошо подумать перед тем, как решиться на это.